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Manejo del Estrés

Personas y Bienestar

Aprende a reconocer y manejar el estrés laboral mediante técnicas de autocuidado, relajación y comunicación asertiva. Curso 100% online de 84 horas, accesible 24/7, con recursos prácticos, videos y ejercicios aplicados. Sin requisitos previos.

Reseñas y Valoraciones

2 opiniones

3.5 calificación promedio

50% valoraciones positivas

Objetivo del Curso

Reconocer las características del estrés laboral dentro de las organizaciones y desarrollar estrategias efectivas para afrontarlo, promoviendo el equilibrio emocional y la prevención de sus efectos negativos.

Programa formativo

3 módulos

22 contenidos

4 evaluaciones

Módulo 1: Entendiendo el estrés

Entender qué es el estrés.
Comprender los efectos negativos del estrés.
Saber qué le pasa a nuestro organismo cuando tenemos estrés.

Módulo 2: Afrontamiento del estrés

Conocer, ¿cómo enfrentar las situaciones de estrés laboral?
Identificar las 20 frases del trabajador estresado.
Desarrollar técnicas de comunicación asertiva en situaciones laborales difíciles.

Módulo 3: Manejo y prevención del estrés

Entender la relajación para el manejo del estrés laboral.
Conocer el manejo del estrés mediante el modelo “Cuatro A”.
Considerar la prevención del estrés: autocuidado y hábitos de vida saludable.

Dirigido a:

A colaboradores, líderes de equipo y profesionales interesados en mejorar su bienestar emocional y desempeño laboral mediante la gestión adecuada del estrés.

Opiniones de nuestros estudiantes

Natalia Ruiz

hace 6 meses

Si bien entrega conceptos útiles, sentí que algunas partes eran un poco básicas. Igual sirve como introducción al tema.

Diego Fuentes

hace 7 meses

El curso entrega buenas herramientas para enfrentar el estrés laboral. Me gustaron especialmente las técnicas de relajación.

Empresas

La capacitación es esencial para garantizar que los colaboradores se mantengan actualizados, proporcionándoles las herramientas, conocimientos y habilidades necesarias para desempeñarse en distintas áreas e industrias.

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